Nimm dir im Laufe des Tages einen Moment Zeit, so kurz er auch sein mag.
Halte kurz inne und stell dir in deinen Gedanken nun einen Ort vor, an dem du dich sehr wohl fühlst. Das kann ein dir bekanntes Reiseziel sein, dein Garten, der Balkon, eine einsame Insel, dein Lieblingsort, was auch immer ...
Sieh diesen Ort nun ganz genau vor deinen inneren Augen. Atme bewusst tiefer ein und aus ...
Dann schließe deine Augen so lange, wie du Zeit hast, und stell dir vor, dass du dich in diesem Moment an deinem selbst gewählten Ort befindest ...
Sei ganz da - ganz im Moment ...
Genieße diese Auszeit - so lange du möchtest ...
Wiederhole diese Übung immer dann, wenn du eine winzige Auszeit benötigst - jederzeit und an jedem Ort.
Kehre dann fröhlich und entspannt zu deinem Tagwerk zurück!
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