Dein neuer Weg zu einem entspannten Schlaf!
Entkomme dem Alltagsstress bereits innerhalb weniger Minuten und erlebe tiefe Ruhe, Gelassenheit und Entspannung mit 111 sorgsam ausgewählten Fantasiereisen. Es sind Kurzgeschichten aus aller Welt, bereichert durch positive Gedanken voller Hoffnung und Zuversicht, für das schöne und verträumte Ende eines langen Tages. Sie werden dich im Handumdrehen entspannen und besser schlafen lassen, dir ein Lächeln aufs Gesicht zaubern und dir hin und wieder auch eine kleine Inspiration für dein entspanntes Leben anbieten, das du ab heute führen wirst!
Dazu wurden die Formeln des Autogenen Trainings an vielen Stellen in die Geschichten integriert, für eine nachhaltige Erholung und Regeneration. Auch ein kleiner Auszug aus der Progressiven Muskelentspannung ist dabei und natürlich, allen voran, die bewusste Atmung. Immer wieder kehren wir mit unserer Achtsamkeit zu unserem Atem zurück und lernen im Laufe der Geschichten, unsere Atmung ganz bewusst zur Entspannung und zur Stressbewältigung einzusetzen.
Du findest deinen Rückzugsort und erfährst, wie du auf „Knopfdruck“ abschalten kannst und dem Gedankenkarussell nachhaltig entfliehst, bereits ab der ersten Traumreise. Dafür setzen wir direkt zu Beginn einen sogenannten Ankerpunkt, der dir dabei hilft und dich ab heute ein Leben lang begleitet. Ich zeige dir, was ein Ruhebild ist, wie ein Ruhewort funktioniert und welchen Nutzen ein Mantra hat. Eine Wahrnehmungsübung und eine Körperreise, ein sogenannter Bodyscan, runden die Entspannung ab. Im Nachgang ist das Wichtigste noch einmal kurz für dich zusammengefasst. Dann kannst du die erlernten Entspannungsformeln wie einen Universalschlüssel mit allen anderen Büchern kombinieren und deine Erfahrungen und Erkenntnisse überall und jederzeit anwenden!
Genieße jetzt eine echte Auszeit, um deinen Kopf frei und leer zu bekommen, besser zu schlafen und gleichzeitig neue Energien zu tanken. 5-10 Minuten täglich reichen bereits! Du wirst mit diesem minimalen Zeitaufwand rasch große Ergebnisse erzielen, die nachhaltig wirken, indem du dir eine neue Schlafroutine antrainierst, die zu innerer Ausgeglichenheit und Harmonie sowie zu besserer Gesundheit führt.
Diese Einschlafgeschichten der 2. überarbeiteten Neuauflage schulen dich im Loslassen und in positivem Denken, schenken dir Freude und verhelfen dir dazu, glücklicher zu werden und das Beste in dir zum Vorschein zu bringen!
Das Buch ist auch sehr gut als Geschenk geeignet. So kannst du anderen lieben Menschen eine Freude machen, die lange währt!
