Silberfell im Sonnenschein 🤍 Eine Geschichte des Herzens

Große runde Augen blicken mich schweigend an. Sie schauen bis auf den Grund meiner Seele, bis in die Tiefe meines Seins - und sehen nur eins: bedingungslose Liebe. 

Und so spiegeln wir uns unser beider Emotionen auf einer Ebene, die keiner Worte bedarf; wo Blicke mehr sagen als Worte - und doch alles gesagt ist. Wortloses Verstehen, es ist so leicht ...

In Momenten wie diesen ist nichts Anderes von Bedeutung, gibt es keinen Raum mehr um uns herum und keine Zeit - nur Augenblicke der Unendlichkeit. Und ich ahne bereits an diesem Tag, bei diesem Bild, dass die Zeit nur geliehen ist, und dass es andere Dinge gibt, auf die es im Leben und auch danach ankommt. 

Wir beide im Licht der Sonne. Dein warmes und weiches Katerfell schimmert seidig und fühlt sich auch so an. Ich werde dich bis zuletzt begleiten und dein schönes Fell streicheln, dein Köpfchen in meinen Händen haltend. Die Liebe ist das Einzige, was man mitnimmt - und das Einzige,  was gleichzeitig bleibt.

Und wie diese Worte auf das Papier fließen,  denn Bedeutungsvolles kann nur per Hand entstehen, fließen und kullern Silbertränen über mein Gesicht, bis aufs Papier. Der Blick verschwimmt, doch die Bilder in meinem Kopf, die bleiben. So wie auch die Liebe bleibt.

In den tiefen gemeinsamen Momenten war mir so oft bewusst, dass die Zeit geliehen ist, und doch ist sie das größte Geschenk. Sie zeigt uns, dass nur der Moment zählt, das, was gerade ist. Er ist kostbar und nicht wiederholbar. Und deswegen ist es so wichtig, im Hier und Jetzt zu sein, zu leben und jeden Augenblick der Freude als kostbares Gut zu genießen. Und wie zur Bestätigung kommt, als ich dies gerade abtippe, die Katze schnurrend zu mir. Sie spürt meine Stimmung, erinnert mich an die Gegenwart und will JETZT kuscheln. Wir beide trauern um unseren Casanova - Liebe verbindet - auch über die Zeiten hinaus.

Ich bin dankbar für die Erfahrungen, die ich machte, und unendlich dankbar für die gemeinsame Zeit, während der sich unsere Wege miteinander verbanden. Ein langes Stück hast du mich begleitet, und ich dich. Jetzt gebe ich dich frei, mit viel Liebe im Herzen.

Dein Silberfell glänzt weiterhin im Sonnenschein. Du bist der Sonne nun näher als ich ...

Die Liebe kam auf grauen Tatzen - und bleibt für immer in meinem Herzen. Dort gibt es einen warmen Platz für dich. Wir bleiben immer verbunden,  ich habe es dir versprochen. Das Glück ist grau ...

Heute wäre dein Geburtstag, zum 14. Mal an meinem Namenstag, am 9. Oktober 2021.

Der Fluss des Lebens ...

Am Abend legt die Sonne einen zarten Schleier aus Wolkenfetzen an. Ein glühendes Zentrum inmitten von Sommerblau. Wir radeln an üppigen Weizenfeldern vorbei Richtung Rhein, die Augustsonne auf unseren Gesichtern. Himmel und Wasser strahlen nun in aprikosenfarbenem Licht. Das Wasser glänzt. Der Uferweg liegt schon im Grau, die grüne Böschung am Saum verschwimmt in der Dämmerung. Im Hintergrund Leverkusen - es scheint einer schwarzen Schablone gleich, die das Ende des Bilds markiert. Wo Wasser ist, ist Wind, sind Möwen. Die Dieselmotoren der Schiffe tuckern dumpf. Es geht Richtung Nordsee. Der Weg mit dem Strom ist leicht, fast mühelos. So baumeln die Beine von der Bank - die Seele baumelt himmelwärts ...

In der anderen Richtung liegt Mülheim. Die blaue Stunde taucht alles in ihr himmlisches Farbenspiel - der Himmel weit und offen. Luft. Bläue. Wenige Federwölkchen schmücken den Abendhimmel, hauchzart. Das Licht ist am Wasser stets heller, strahlender. Die 🌞 Sonne brennt. Alles erscheint im Licht. Selbst die dunkelsten Flecken strahlen nun. Sie lösen sich allmählich im Blau, werden rein gewaschen und bringen Versöhnung mit dem Rad der Zeit. Frieden. Zurück bleibt Licht, Freude, Helligkeit und Leichtigkeit! Und alles ist gut ...

Es passierte ganz von selbst - die Schatten lösten sich auf im Blau des Himmels und Vater Rheins. Das Wasser nimmt sie mit zur großen See, wo sie sich verlieren und unwichtig werden. Wunder werden im Licht gesehen ... Letztlich führen alle Wege ins Licht zurück - und in den Ozean, aus dem wir einst kamen ...

Die Erlösung ist blau ...

Diese Inspiration kam mir in den letzten Tagen spontan bei einer kleinen Radtour am Rhein. Ich schrieb sie aus dem Herzen und aus dem Gefühl heraus ...

Es gibt viele weitere Geschichten von mir in meinen Büchern bei Amazon. Einfach dort unter meinem Namen: Manuela Thiel suchen. 

Die kleine Schule des Autogenen Trainings 🧘‍♀️

Link zum Taschenbuch

Hier ein Auszug aus diesem Buch:

SELBSTENTSPANNUNG - 

EINE KLEINE ÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

Ich gebe dir nun eine Anleitung, wie du dich in stressigen Zeiten einfach und schnell selbst in die Ruhe bringen kannst: Setze oder lege dich sich so bequem wie möglich hin ... Solltest du deine Position noch einmal verändern wollen, tue es … Lass dir Zeit dabei … Spüre deinen Körper, ganz bewusst … - Beobachte, wie dein Atem durch deine Nase ein- und ausfließt … Halte ihn nicht fest ... Lass los ... Lass mit jedem Ausatmen die Spannung aus deinem Körper fließen … Stell dir vor, dass du dich gerade an deinem Lieblingsort befindest. Stell dir diesen Ort nun so genau wie möglich vor und sei im Geiste dort ... - Spüre, wie mit jedem Einatmen Ruhe in deinen Körper strömt … Nimm die Geräusche um dich herum wahr … Komm dann aber wieder zu deinem Atem zurück ... Lass auch deine Gedanken zu, schaue sie an, so wie du Wolken am Himmel betrachtest ... Lass sie kommen und gehen … Halte sie nicht fest … Komme immer wieder zu deinem Atem zurück. - Sage dir in Gedanken nun langsam folgende Formeln selbst vor und pausiere jeweils kurz dazwischen: Ich bin ruhig, ganz ruhig ... Ich bin ruhig, ganz ruhig ... Ich bin ruhig, ganz ruhig ... Arme sind schwer … Beine sind schwer ... Ich bin ruhig, ganz ruhig … Arme sind warm ... Beine sind warm ... Ich bin ruhig, ganz ruhig … Atem fließt ruhig ein und aus ... Ich bin ruhig, ganz ruhig ... Puls schlägt ruhig und regelmäßig ... Ich bin ruhig, ganz ruhig ... Bauch ist strömend warm ... Ich bin ruhig, ganz ruhig ... Stirn ist angenehm kühl ... Ich bin ruhig, ganz ruhig …

RÜCKNAHME: 

Komm nun allmählich wieder zurück: Atme tief durch, schließe die Hände zu Fäusten und mache sie auf und zu - beuge und strecke deine Arme … räkele dich wie eine Katze und genieße dein Gähnen ... Nimm nun deine Umgebung wieder wahr und komme allmählich wieder zurück ins Hier und Jetzt ... 

Spüre einmal nach, was sich in deinem Körper vielleicht verändert hat … 

Wie fühlst du dich nun?

Traumreisen für Schulkinder 👫

Die kleine Schule des Autogenen Trainings

ENTSPANNT TRÄUMEN MIT AUTOGENEM TRAINING

Beruhigende Traumreisen helfen Kindern dabei, sich zu entspannen und von ihrem Alltag abzuschalten. Durch die Übungen des Autogenen Trainings und durch Imagination, die Nutzung der Vorstellungskraft, finden große und kleine Kinder aller Altersstufen wieder zur Ruhe und zu neuer Kraft. Die Entspannungsgeschichten für Kinder ab etwa 5 Jahren sind harmonisch aufgebaut und gestaltet, so dass sie bereits beim Lesen und Vorlesen Erholung schenken. Auch für ältere Kinder eignet sich das Buch und kann während der ganzen Schulzeit begleiten. Kinder sind für die Entspannung mit Traum- und Fantasiereisen ganz besonders empfänglich. Ihr Vorstellungsvermögen ist wesentlich ausgeprägter als unseres. Sie können spielend leicht in die Geschichten eintauchen und sich mit ihnen identifizieren.

Die Kinder lernen im Laufe der Geschichten, in sich selbst Ruhe zu finden. Durch das Hineinfühlen in den eigenen Körper werden das Körperbewusstsein und die Selbstwahrnehmung geschult sowie die Achtsamkeit für die eignen Bedürfnisse nach Ruhe und Geborgenheit. Die Traumreisen wirken dabei wie eine Meditation, beruhigend für Körper und Geist. Verstärkt achten wir auch auf die Atmung und schaffen ein Bewusstsein für richtiges Atmen, damit die Energie wieder frei fließen kann. Entspannung und Regeneration werden dadurch gefördert.

Das Buch ist als dreiwöchiger Kurs aufgebaut und die komplette Übungsreihe des Autogenen Trainings wurde kindgerecht auf die einzelnen Kapitel aufgeteilt. Zusätzlich sind sie zum Schluss noch einmal separat aufgeführt, um auch losgelöst von den Geschichten angewendet und vertieft werden zu können. Sie erhalten damit eine detaillierte Anleitung für alle ÜbungsleiterInnen, ErzieherInnen, BetreuerInnen in Kitas und Schulen, für Eltern, Großeltern und alle Menschen, die regelmäßig mit Kindern zu tun haben.

Die Reisen laden zum Tagträumen ein und schenken schon nach kurzer Zeit neue Energie für die Bewältigung des Alltags. Sie dienen aber auch zur Ablenkung bei Sorgen und Kummer und schenken eine Pause. Sie steigern das Wohlbefinden, verhelfen zu einer entspannten Auszeit, guter Nachtruhe und besserem Schlaf. Die Kinder lernen, besser abzuschalten und stressige Situationen leichter loszulassen und zu verarbeiten. Dadurch wird Nervosität und Zappeligkeit abgebaut, Kopfweh und Bauchweh bessern sich und selbst Hautprobleme werden positiv beeinflusst, sofern sie seelischer Ursache sind, da der Geist lernt, sich zu entspannen. Wenn Körper und Geist entspannt sind, hat dies sogar nachweislich positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Damit verbessert sich langfristig auch die Gesundheit.

Eine Entspannung der Muskulatur und bewusstes Atmen helfen nicht nur gegen Stress, sondern auch bei Ärger, Wut und Angst. Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert, wenn Entspannung zum Beispiel vor den Hausaufgaben, dem Lernen oder vor Klassenarbeiten und anderen anstrengenden Ereignissen praktiziert wird. Somit werden automatisch auch bessere schulische Leistungen gefördert.

Dieses Buch eignet sich wunderbar für die Entspannung zu Hause, in der Kita und in der Schule, sowie für die Zeit vor dem Schlafengehen. Wenn Sie Kinder betreuen, nehmen Sie das Buch unbedingt mit in Ihre Kurse, in den offenen Ganztag, in die Betreuung etc. und lesen Sie daraus vor. Die Kinder werden die Geschichten und die Zeit, die Sie ihnen widmen, lieben. Kindern freundlich und inspirierend zu begegnen ist wichtig, um ihre Entwicklung zu fördern und ihnen ein Gefühl der Geborgenheit zu vermitteln. Mit Fantasiereisen und Entspannung sind wir damit auf einem guten Weg!

Ergänzt wird dieses Entspannungsprogramm mit positiven Botschaften, welche die Emotionen und Gefühle der Kinder ansprechen und Kinder stark machen. Nach wiederholtem Hören haben sie einen förderlichen und heilsamen Einfluss.

Lassen Sie sich zusammen mit den Kindern von den Traumreisen verzaubern und genießen Sie die gemeinsame Entspannungszeit!