Ruhebild für den Monat MAI

Aus dem Buch: 366 gute Gedanken

Das Ruhebild für den Monat Mai:

Grüne Magie

Ein Ruhebild kann als Vorlage für innere Bilder und zur schnellen Entspannung dienen. Dazu brauchen wir es uns nur anzusehen oder im Geiste vorzustellen, und schon entsteht in uns dieser ersehnte Moment der Ruhe, der uns rasch vom Alltag abschalten lässt. Kombiniert mit guten Gedanken und einer kleinen Meditation können wir für einen kostbaren Augenblick die Zeit anhalten und in eine andere Welt abtauchen, um neue Kraft und Vitalität zu schöpfen. 

MAI: Zeit des Wachstums

Alles Neue macht der Mai. Es ist die Zeit des inneren und äußeren Wachstums. Draußen blüht und sprießt es an allen Ecken. Die Natur kommt wieder in ihre Kraft, wie auch wir wieder an Kraft und Energie gewinnen. Wir halten uns öfter draußen auf und sammeln das gute Licht der Sonne, die auf uns alle scheint. Das Leben wird wieder hell und bunt und wir können aus einer neuen Fülle der Möglichkeiten schöpfen. Diese Möglichkeiten finden wir vor allem in uns selbst.

Bewusst kehren wir ab und zu in die innere Stille ein und hören unserer eigenen inneren Stimme zu, was sie uns mitzuteilen hat. Die eine oder andere kleine geführte Meditation bringt uns auf den Weg dorthin, und allmählich erahnen wir, dass tief in uns ein Schatz liegt, der gefunden werden will. Aus Steinen, die uns in den Weg gelegt werden, bauen wir Stufen. Wir wachsen in dieser Zeit an uns selbst.

Dieser Monat wird uns ein Stück weiterbringen auf unserer Lebensreise. Wir entwickeln neue Denkansätze oder erfahren eine Bestätigung unserer Ahnungen. Dabei stellen wir fest, wer und was uns dabei helfen kann. Letztlich geht es um inneres Wachstum. Die Natur im Außen ist ein Spiegel unseres Selbst. Sie kann uns unterstützen.

Das Ruhebild für diesen Monat: Grüne Magie:

Die Farbe Grün beruhigt und entspannt das Gemüt. Sie steht für Hoffnung, Erneuerung und Harmonie. Wenn wir unseren Blick auf etwas Grünes richten oder uns draußen in der Natur aufhalten, können Körper und Geist rasch abschalten und sich regenerieren.

Reise in Gedanken nun zu einem Ort im Grünen, den du kennst und an dem du dich wohlfühlst, egal, wie weit entfernt er sein mag. In deiner Fantasie holst du ihn nun zu dir ... Tauche ein in die Pflanzenwelt und nimm das grüne Licht in dich auf ... Alles ist grün um dich herum, und du wirst ein Teil all dessen. Du bist in der Natur, und die Natur ist in dir ... Rieche, höre, schmecke, fühle sie ...

Das grüne Licht durchströmt dich nun heilsam, du siehst es deutlich vor dir, vor deinem inneren Auge ...

Gutenachtgeschichten für Erwachsene

Link zum Buch

Jetzt in aktualisierter Auflage 2025 im Buchhandel sowie auf allen Onlineportalen!

Entspannt einschlafen und durchschlafen mit Gutenachtgeschichten! 

111 Einschlafgeschichten zu den Sehnsuchtsorten Ihrer Seele erzählen von den schönen Dingen des Lebens und führen Sie an viele idyllische Orte. Sie vermitteln Naturerfahrungen und Harmonie für alle Sinne. Bereits beim Lesen werden Sie sich entspannen und allmählich müde werden. Schnell und mühelos finden Sie Ihren inneren Rückzugsort der Stille und blenden die Alltagsgedanken allmählich aus. Sie gelangen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und schaffen sich selbst ein schönes Einschlafritual. 

Die Geschichten beinhalten eine Kombination meditativer Elemente aus dem Autogenen Training, kleine Auszüge aus der Progressiven Muskelentspannung, Körperreisen, den sogenannten Bodyscan sowie Atemübungen, die alle harmonisch in die Geschichten eingebettet sind und das Loslassen erleichtern. Positive Formulierungen und Botschaften ans Unterbewusstsein runden das Ganze ab. Sie finden in einen Bewusstseinszustand der Tiefenentspannung hinein, in welchem die Entspannungsformeln nachhaltig wirken können, um Ihnen Erholung und Regeneration während der Nachtruhe zu schenken. 

Freuen Sie sich auf einen gesunden, erholsamen Schlaf!

Hörbuch: Traumreisen für Kinder und Erwachsene 🌤

Link zum Hörbuch:

"Traumreisen für Kinder und Erwachsene 

mit Progressiver Muskelentspannung"

Jetzt in neuem Design!

Entspannen, Träumen und Erholen!

Dieses Hörbuch der Traumreisen für Kinder und Erwachsene führt Sie im Handumdrehen in die Welt der Entspannung ein. Hier werden spielerisch Fantasiereisen mit den Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kombiniert. Es ist bereits für Schulkinder ab ungefähr 6 Jahren geeignet, aber auch für Teenager und Erwachsene mit und ohne Vorkenntnisse sowie für diejenigen, die bereits einmal einen Kurs absolviert haben und nun zu Hause ihre Übungen mit Hilfe von Fantasiereisen fortsetzen möchten. Es ist ebenfalls eine wertvolle Unterstützung für Übungsleiter:innen, Betreuer:innen in Schulen und für alle, die mit Kindern und Teenagern zu tun haben. 

Das Schöne ist: Wenn Eltern oder Erzieher entspannt sind, so sind es auch die Kinder – und umgekehrt!

Das neue Hörbuch: Traumfänger Fantasiereisen

Link zum Hörbuch

Jetzt auch bei Audible!

Sowie im Buchhandel und auf allen Onlineportalen verfügbar. 

Bei Amazon ist es auch in den Ausgaben als Taschenbuch und E-Book erhältlich!

Ruhe und Gelassenheit für Körper, Geist & Seele!

Kurze Pausen, die uns innehalten lassen, sind für uns besonders wertvoll, wenn wir erschöpft und gestresst sind. Mit Hilfe der Fantasiereisen erleben Sie im Handumdrehen, wie Sie in kürzester Zeit abschalten und entspannen können. Die Formeln des Autogenen Trainings sind in die Geschichten integriert. Sie werden am Ende des Hörbuches zusätzlich noch einmal separat aufgeführt, um die Übungen auch losgelöst von den Fantasiereisen ausführen zu können.

Insgesamt warten 30 kleine Urlaube für zwischendurch auf Sie, mit deren Hilfe Sie Ihre Akkus wieder aufladen können. Gleichzeitig kehrt Ihre Gelassenheit zurück und Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht. Wenn wir gelernt haben, uns selbst zu entspannen, können wir auch besser mit den zahlreichen Turbulenzen des Lebens fertigwerden. In Krisenzeiten können Sie sich also in Zukunft schneller helfen und sich emotional wieder stabilisieren. Gleichzeitig wird auch Ihr Körperbewusstsein geschult und Sie werden feststellen, was Ihnen guttut und was Sie brauchen, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Wenn wir Hörbücher hören, geben wir unserer Seele Nahrung. Das ist sehr heilsam für uns, da es uns hilft, schnell vom Stress abzuschalten und in eine andere Welt einzutauchen. Das Gedankenkarussell steht endlich still. Belohnen Sie sich selbst mit Fantasiereisen und Entspannung. So haben Sie jeden Tag etwas, auf das Sie sich freuen können – ein Garant für mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben!

Das Glück liegt in den kleinen Momenten. Die Kunst besteht darin, sich öfter kleine Glücksmomente zu schaffen. Diese Traumreisen helfen uns dabei, auch im Alltag immer wieder zwischendurch die Schönheit des Lebens zu genießen. Sie sind Balsam für die Seele.

Freuen Sie sich nun auf eine Reise in die wunderbare Welt der Entspannung und genießen Sie sie mit allen Sinnen. Erfahren Sie die Leichtigkeit des Seins und verschaffen Sie sich Ihre wohlverdiente Auszeit. Erleben Sie während des Zuhörens eine neue Fröhlichkeit und Sorglosigkeit -  jeden Tag!