Ruhebild für den Monat JANUAR

Aus dem Buch: 366 gute Gedanken

Das Ruhebild für den Monat Januar:

Dein Lieblingsort 

Ein Ruhebild kann als Vorlage für innere Bilder und zur schnellen Entspannung dienen. Dazu brauchen wir es uns nur anzusehen oder im Geiste vorzustellen, und schon entsteht in uns dieser ersehnte Moment der Ruhe, der uns rasch vom Alltag abschalten lässt. Kombiniert mit guten Gedanken und einer kleinen Meditation können wir für einen kostbaren Augenblick die Zeit anhalten und in eine andere Welt abtauchen, um neue Kraft und Vitalität zu schöpfen. 

JANUAR: Zeit zum Innehalten 

Wir beginnen das neue Jahr in der Zeit der Raunächte, die an Weihnachten, in den geweihten Nächten begannen. Es ist eine besondere Zeit, die wir gut nutzen können, um uns neu zu orientieren und zu prüfen, was bleiben kann oder was wir verändern wollen.

In der Tiefe des Winters, wenn die Natur sich zurückgezogen hat, um mit ihren Kräften zu haushalten und sich zu erneuern, liegt auch für uns die Zeit des Innehaltens. Es geht nicht darum, die altbekannten Vorsätze zu fassen und wieder zu verwerfen, sondern darum, klar zu erkennen, was tatsächlich in unser Leben passt. Wir richten den Fokus bewusst neu aus und gehen vom Denken zum Fühlen über. Unsere Emotionen sprechen eine deutliche Sprache, wenn wir auf sie hören.

So lade ich dich dazu ein, das neue Jahr einmal ganz anders zu beginnen als sonst. Fühlen wir gemeinsam hinein, was es braucht, um dir selbst ein erfülltes Leben zu gestalten!

Dein Ruhebild für diesen Monat, das dich dabei unterstützt: Dein Lieblingsort:

Diese Übung kannst du gerne täglich machen, auch wenn du vielleicht nur wenige Sekunden Zeit hast, aber dringend der Ruhe bedarfst. Sie verschafft dir eine kleine, wohlverdiente Verschnaufpause. Gestalte dir eine neue Alltagsgewohnheit daraus:

Mache nun bewusst zwei tiefe Atemzüge … und schließe gleich nach Möglichkeit kurz deine Augen. Dann stell dir vor, dass du dich gerade an deinem Lieblingsort befindest. Wo liegt er und wie sieht es dort aus? Wonach riecht es? Wie sind das Wetter und die Temperatur?

Sieh diesen Ort nun so genau wie möglich vor deinem inneren Auge, mit allen Details, und sei in Gedanken ganz dort. Fühle, wie sich dein Lieblingsort für dich anfühlt. Dieses innere Bild und das Gefühl dazu speicherst du nun in deinen Gedanken ... 

Du brauchst dir dann zukünftig in stressigen Situationen lediglich deine zwei Atemzüge und dein Ruhebild vor Augen zu führen – und alles wird gut!