Wenn du dich körperlich und mental vor Außeneinflüssen sowie vor Viren und Bakterien abschotten möchtest, habe ich in meinem Buch viele Ideen für dich. Hier ist eine kleine Meditation zur Eigenheilung:
Mach es dir so bequem wie möglich und lenke deine Achtsamkeit bewusst auf deine Atmung. Spüre, wie dein Atem ruhig ein- und ausfließt. Du kannst auch eine Hand auf deinen Bauch legen, damit du besser spüren kannst, wie sich dein Bauch mit jedem Atemzug hebt und senkt – ganz ruhig und gleichmäßig, in deinem eigenen Rhythmus.
Allmählich spürst du, wie du immer ruhiger und ruhiger wirst. Jeder Atemzug bringt dich immer tiefer und tiefer in die Entspannung hinein …
Richte deine Aufmerksamkeit nun von außen nach innen und visualisiere vor deinem inneren Auge einen kleinen Schamanen im Miniaturformat. Wie muss er aussehen, damit du ihm vertraust? Stell ihn dir in allen Einzelheiten vor: Wie groß oder klein ist er? Welches Gewand trägt er? Hat er Kopfschmuck? Eine Pfeife oder Ähnliches? Er kann aussehen wie ein indianischer Heiler oder wie ein Mediziner im weißen Kittel – ganz so, wie es dir beliebt.
Schicke deinen kleinen Heiler nun zu einem Bereich deines Körpers, welcher der Heilung bedarf, und stell dir vor, dass er das nötige Werkzeug dabeihat. In deiner Vorstellung macht er nun alles, um dein Leiden aufzulösen. Hilf ihm und atme im Anschluss alles aus, was er gelöst hat. Dann spüre nach, was sich in dir verändert hat ...
Bedanke dich zum Abschluss herzlich bei ihm.
Dies ist eine Übung aus meinem Buch:
DIE ENERGIE DES HIMMELS
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